Perte de masse grasse. Développement musculaire. Sommeil et hormones optimisés.

Programme en groupe — 8 semaines

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  • POUR QUI ?

    - Vous avez l’impression de faire attention, mais votre poids ne bouge plus.
    - Vous avez des ballonnements, des maux de ventre, une digestion instable.

    - Votre énergie varie au cours de la journée.
    - Votre sommeil n’est pas récupérateur.
    - Vous ne savez plus comment manger ni vous entraîner.

    Avec le temps, une sensation s’installe : celle d’un métabolisme bloqué.

  • MÉTHODE

    Le programme corrige les paramètres qui dérèglent la physiologie.

    1. La glycémie est stabilisée pour limiter les variations d’énergie et le stockage.
    2. L’alimentation est simplifiée pour réduire l’inflammation et améliorer la digestion.
    3. Les apports sont structurés pour redonner des repères au corps.
    4. L’entraînement est ajusté pour éviter fatigue et stagnation.
    5. Le sommeil et le stress sont pris en compte pour restaurer l’équilibre hormonal.

    L'objectif est de remettre le corps dans un fonctionnement normal.

  • CE QUE VOUS ALLEZ OBTENIR :

    Perte de masse grasse.

    Maintien et développement de la masse musculaire.

    Digestion plus stable avec moins de ballonnements.

    Diminution des fringales.

    Sommeil plus profond et récupération améliorée.

    Meilleure régulation hormonale.

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* Rééquilibrage alimentaire structuré sur 8 semaines avec une base simple, digestible et reproductible *
* Apports protéiques adaptés pour stabiliser la glycémie et soutenir la masse musculaire.
* Travail sur la digestion avec des repas plus simples et mieux tolérés *
* Ajustement du rythme de vie pour améliorer le sommeil et réguler le cortisol *
* Adaptation de l’entraînement en fonction de votre physiologie et de vos objectifs *

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